菏泽医专附属医院心理专家走进校园，为初三学子中考心理赋能

为积极响应“健康第一”教育理念，切实缓解学生心理压力，护航青少年健康成长，4月30日，菏泽医学专科学校及菏泽医专附属医院心理专家刘英教授走进菏泽市实验中学，为初三学生举办了一场题为“减压前行，筑梦远航”的中考心理赋能报告会。本次活动旨在帮助即将面临中考的学生科学应对压力，提升心理韧性，以最佳状态迎接人生重要挑战。

刘英教授是精神医学硕士、资深心理治疗师，在青少年心理健康领域拥有丰富的理论基础与临床经验。讲座伊始，她通过“压力拍手大挑战”互动游戏迅速拉近与学生的距离，引导同学们直观感受自身压力水平，并指出：压力并非敌人，而是伴随成长的“隐形战友”。适度的压力能够提升专注力、激发潜能，关键在于正视与接纳。

讲座围绕“正视中考压力”“实用解压方法”“深度催眠赋能”三大板块展开。刘英教授结合初三学生常见的焦虑、迷茫、瓶颈期等心理状态，深入浅出地分析了压力背后的积极意义，并引导学生摒弃“零压力”误区，学会与压力和解。

在趣味解压环节，同学们参与了 “纸飞机——放飞压力” 活动。大家将烦恼与焦虑写在纸上，折成纸飞机，集体掷出，象征着将负面情绪释放出去。现场气氛轻松热烈，欢声笑语不断。

此外，刘英教授还分享了多种简单实用的随身解压技巧，如深呼吸法、积极心理暗示、五分钟放空、适度运动和倾诉等，帮助学生在日常学习和考场中随时调节心态。

最受学生欢迎的是 “深度催眠赋能” 环节。在舒缓的音乐和刘英教授的引导下，同学们闭目放松，进行了一次深度的内在平静之旅。通过想象成功经历、激活内在力量，大家体验到了身心的深度放松与信心重建。唤醒后，不少同学表示“感觉像躺在云朵上”“整个人都轻松了”。

在互动交流环节，同学们踊跃提问，围绕青春期情绪管理、学习自我认同、亲子沟通、未来迷茫等话题与刘英教授展开深入交流。刘教授耐心解答，鼓励大家 “分数不等于全部，中考只是人生中的一个站点” ，要相信自己、善待自己。

此次心理健康公益活动充分展现了菏泽医专附属医院的社会责任与专业担当。未来，医院将持续发挥心理专科优势，常态化开展校园心理健康科普、公益宣讲、心理疏导等志愿服务，深耕青少年心理健康关爱工作，为辖区校园心理健康教育贡献医疗力量，助力青少年健康成长、勇敢追梦。