科普文章|立秋养生提示

始惊三伏尽，又遇立秋时北京时间2023年8月8日02时22分我们迎来立秋时节、

养生提示：立秋

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立秋之后，日常起居宜早卧早起。“早卧”，一般指在晚上10时左右入睡，可调养人体阳气，顺应阳气之收养。“早起”，一般指在早上5时至6时起床，可使肺气得以舒展，防止收敛太过。

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此时，早晚会相对凉爽一些，可适当活动，舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择，但要避免过度劳累。

另外，立秋有“贴秋膘”的习俗

那么，哪些人可适当“贴秋膘”？

“贴秋膘”有哪些注意事项？

一起来看！

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来源：京华卫生、人民网