科普文章|炎炎夏日，宝宝需要防晒还是补钙？

防晒对大人来说，已经是习以为常的事情了，但是孩子的防晒问题，常常被忽视了，据不完全统计，给宝宝擦防晒霜的家长只有10%左右，还有的家长觉得孩子应该晒，有助于孩子获取维生素D，促进钙吸收，孩子小时候晒黑了，长大就白了。

其实不是，你知道吗？有研究表明，儿童时期的紫外线照射量相当于终身累积量的1/3，而且皮肤肿瘤的发生率和儿童时期接受紫外线照射的量密切相关，紫外线不仅仅是让皮肤变黑，还会导致光老化。孩子的皮肤娇嫩，防晒工作更应该重视起来。

1、儿童常用的防晒措施有哪些？

防晒措施分为硬防晒和软防晒两大类，硬防晒包括遮阳伞、防护衣、太阳镜、遮阳帽等，颜色越深，或者加有涂层，防护效果越好。软防晒：各种防晒霜、乳、喷雾。

2、防晒霜如何选择？物理防晒霜还是化学防晒霜？

无机型（物理防晒霜）：含有氧化锌或者二氧化钛等无机类化合物，像镜子一样可以反射和散射较宽波长内的紫外线，性质稳定，刺激性和致敏性低。

有机型（化学性防晒霜）：包含多种芳香烃类化合物，能够吸收紫外线并将其转化成极少的热量，质地轻薄，透明感好，易被皮肤吸收，所有有一定致敏风险。

婴幼儿以及儿童首先物理性防晒霜，但是宝妈宝爸们要记住，硬防晒才是硬道理，防晒霜只作为衣物不能遮盖部分的防晒补充，两者互相配合效果才最佳。

3、宝宝多大可以涂防晒霜

美国儿科学会建议，6个月以内婴儿， 采用防护衣物或者物理这样防护。6个月以上婴幼儿及儿童进行一般户外活动时，避开上午10点至下午4点紫外线最强的时候，如果必须外出，优先考虑遮阳伞，防晒衣，太阳镜等。当孩子进行户外运动无法给予物理遮盖时，就要选择适宜的防晒霜。首选物理性防晒霜。

4、防晒霜怎么看防晒力？

防晒系数SPF指对中波紫外线UVB的防护能力，一般SPF值从15-50。PA是指对长波紫外线UVA 防护能力，PA+—++++

那是不是防晒系数越高防晒效果越好，我们就选择防晒指数高的防晒霜？

并不是两个数值越高越好，防晒效果越强，代表里面的防晒剂越高，皮肤的负担也会越重，所以可以这样选择防晒霜：

阴天室外SPF15-25,PA+—++

直接太阳户外SPF25-30,PA++—+++

高原或者强光户外SPF50,PA++++

5、防霜霜如何使用？

1）按照茶匙规则足量按时涂抹面部颈部一茶匙，上肢一茶匙，下肢两茶匙，躯干两茶匙，茶匙是一元硬币大小，一茶匙大概5克。

2）出门前20-30分钟前涂抹，每间隔3小时左右涂抹一次，每次接触水要重新涂抹。轻涂皮肤上成膜即可，不要揉搓拍打。

3）12岁以下宝宝尽量不用防晒喷雾，避免口鼻吸入。

4）防晒霜是要清洗的。一般的防晒霜清水即可洗干净，可以搭配儿童专用洗面奶沐浴露清洗。

6、防晒影响宝宝钙吸收吗？

两者互不矛盾，只穿尿裤的宝宝，每周30分钟日晒足够；穿了衣服，只露头部的宝宝，每周2.5-3.5小时日晒足够，所以防晒和宝宝钙吸收没有任何冲突。

来源：济南市妇幼保健院